Número de series por ejercicios:
Despues de haber jugado 1 partido de fútbol con mucha intensidad ya seria muy dificil volver a jugar otro partido con la misma intensidad a la del anterior partido.
Si eres capaz de jugar el segundo partido como el 1º eso quiere decir que no has dado todo de ti en el 1º partido.Así tu tendras que levantar la intensidad que sacaste para el 1º partido.
Si das el primer esfuerzo al 100% de juego y el trabajo con fuerza al fracaso total,entonces no habra más exigencia para el remoto estimulo de músculos sobre aquel ejercicio específico.
Número de repeticiones por Serie:
El desarrollo de músculo y fuerza es interrelacionado,siempre era.El entrenamiento de fuerza la sesiones producen aumentos de la fuerza que es igual a aumentos del musculo funcional.
¿Por que es saludable?
El ejercicio siempre es saludable mientras no se abuse de el !
EJERCICIO DE RESISTENCIA:
La Carrera continua es 1 ejercicio de resistencia de los más utilizados puedes correr 30 min pero variando el ritmo !!